「脳疲労」がすぐ消えて、頭が冴える。イェール大で学び、米国で18年診療

「脳疲労」がすぐ消えて、
頭が冴える。

イェール大で学び、
米国で18年診療してきた精神科医が明かす!
科学的に正しい「脳の休め方」とは?

◎脳は「何もしない」でも、勝手に疲れていく…
脳の消費エネルギーの60~80%は、
デフォルト・モード・ネットワーク(DMN)に使われています。
DMNとは、脳が意識的な活動をしていない
アイドリング状態でも動き続ける脳回路です。
この回路が働き続ける限り、ぼーっとしていても、
脳はどんどん疲れていくわけです。

◎いくら身体を休めても、「疲れがとれない」のはなぜ?
「何もしていないのに、なぜか疲れが取れない」という人は、
このDMNに過剰な活動を許してしまっているのかもしれません。
つまり、DMNの活動を抑える脳構造をつくり、
脳にたしかな休息をもたらすことこそが、
あなたの集中力やパフォーマンスを高める最短ルートなのです。

結果 (繁體中文) 1:

"腦疲勞"消逝了，我的頭是清楚的。就讀于耶魯大學揭示了精神病醫生來到診所在美國 18 歲 ！ 和科學如何糾正"大腦休息"嗎？• 腦但是累未經許可的什麼都不做。能源消費量的 60-80%的大腦用預設模式網路 (DMN)。DMN 和大腦都沒有有意識的活動它是一個大腦電路繼續運行在空閒。即使心不在焉，只要你保持工作電路大腦不是累了。• 多少休息，"疲勞不能"，為什麼？他不做任何事情，但為什麼感到厭倦它允許對此 DMN 過度活動。換句話說，使大腦結構降低 DMN，活性放心，大腦是它是最短的路線來提高你的注意力和性能。

結果 (繁體中文) 2:

消失Gasugu“大腦疲勞”，
感覺更警覺的頭部。

在耶魯大學，研究
精神病學家，已實踐18年，美國顯露！
是科學正確？“大腦的休息方式”

◎大腦“什麼都不做”但是，未經許可走得累了...
大腦消耗60至80能量％的，
已經默認模式網絡（DMN）中被使用。
該DMN，大腦並沒有有意識的活動
是一種大腦電路繼續處於怠速狀態的運動。
只要該電路繼續工作，即使你遲鈍，
大腦是不會累迅速。

◎無論怎麼休息身體，為什麼呢？“疲勞不能服用。”
“ 我什麼都沒做，為什麼疲勞不能採取”認為，人們
對於他們已經允許在此DMN過度活動它可能是。
換句話說，建立一個大腦結構，以抑制DMN的活性，
它是什麼會導致一定的休息大腦，
是提高你的注意力和性能的最短路線。

結果 (繁體中文) 3:

“大腦疲勞”就消失了，頭腦清醒。耶魯大學學習，在美國18年診療的精神科醫師對科學正確的“腦的稍息方法”。大腦“即使什麼都不做”，也會隨隨便而疲倦…腦的消費能源的60 ~ 80%，默認模式網絡（DMN）被使用。DMN，腦意識性的活動。在怠速狀態下動作持續的腦回路。只要這個回路繼續工作，就在發呆，我的大腦很累。即使是身體可以休息，也不能“不累”。“明明就什麼都做不到，為什麼不能累”的人，這DMN過剩的活動原諒了。說不定。也就是說，DMN抑制大腦結構的活動製作，對大腦有確切的休息，是提高你的集中力和提高效能的最短路線。