久しぶりにウエスト測ってみたら去年より10cm以上太くなってた(sad)明日から食生活を戻します。鶏胸肉 5kg弱、豚肉、牛乳、卵、サバ缶、的中文翻譯

久しぶりにウエスト測ってみたら去年より10cm以上太くなってた(sad

久しぶりにウエスト測ってみたら去年より10cm以上太くなってた(sad)

明日から食生活を戻します。

鶏胸肉 5kg弱、豚肉、牛乳、卵、サバ缶、ヨーグルト、豆腐、煮干、きな粉、アサリ、オートミール等々買ってきた(Moon amused)
これしか食べないわけじゃないよ…


たんぱく質 1日最低160g以上(arm)
摂りつつ徐々に摂取カロリー減らしていきます。


どうぞ真似して下さい(plan face)
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結果 (中文) 1: [復制]
復制成功!
过厚比去年 10 厘米或更多,如果长时间腰措施 (伤心)明天返回饮食。鸡乳腺癌 5 公斤或更少,就一直在购买猪肉、 牛奶、 鸡蛋、 鲭鱼罐头、 酸奶、 豆腐、 拉面、 过敏原、 蛤蜊、 燕麦,等 (月亮逗乐)不吃,但它不是。蛋白 1,至少超过 160 克 (arm)。边吃边我们逐渐减少卡路里的摄入量。请和模仿的人 (计划脸)
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結果 (中文) 2:[復制]
復制成功!
当我衡量首次腰(SAD)在很长一段时间变得比去年更厚10cm以上的明天返回从饮食。Niwatorimuneniku 5公斤小于,猪肉,牛奶,鸡蛋,Sabakan,酸奶,豆腐,凤尾鱼,面粉,细辛,已经买了等燕麦片(月球逗乐)这只是我不是不吃...... 蛋白1天的最低160克以上( ARM)将继续逐渐减少热量的摄入,同时服用。请请模仿(图面)











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結果 (中文) 3:[復制]
復制成功!
久违的腰围测量一下比去年10厘米以上的(sad)胖了从明天开始返回饮食生活。鸡脯肉5公斤弱,猪肉,牛奶,鸡蛋,青花鱼罐,酸奶,豆腐,小熟干鱼,大豆粉、蛤蜊、燕麦粥等等买了(Moon amused)我就这不是吃这一…蛋白质1日最低160g以上(arm)摄取的同时慢慢的摄取卡路里。请模仿哦(plan face)
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