朝六時前に起きる 一日のリズムから考えると、朝は六時前のヴァータの時間

朝六時前に起きる
一日のリズムから考えると、朝は六時前のヴァータの時間帯に起床するのが理想的です。心や身体が活発に動いている時間帯に起きることで、気持ちよく一日を始めることができ、排泄が鈍くなってしまいます。“早起きは三文の徳”とは、まさにその通りなのです。
朝は“得るより捨てる時間帯”と覚えておきましょう。これは、夜中の二時から六時の間に老廃物が然るべきところヘ運ばれるため、朝は排泄や浄化に適した時間となるからです。身体から不要なものが自然に排出されるこの時間帯に、舌を掃除し、排泄をすませ、爪を切り、シャワーを浴びて皮膚表面の汚れを落とし、瞑想によって心のストレスを解消するなどして、朝を気持ちよく迎えることができると、快適な一日をスタートすることができます。

結果 (中文) 1:

6 上午醒来前从节奏的日子里，在早晨 6:00 是理想醒来前瓦塔小时。 发生这种情况对心灵和身体活动的运行时间，开始一天好，排泄量会变得迟钝。 "早起的虫儿"，究竟如何。我记得"得到抛掉时区"。 这是从 2 上午在早上 6:00 之间老廃事地方 (f) 是运载在早上厕所和清洁的时间。 您可以启动一些不必要的东西在此期间，自发发射从身体清洁舌头，排泄的时候，切，纷纷掉表面的皮肤，来缓解压力的心灵通过冥想，污渍感觉舒适和舒适的一天。

結果 (中文) 2:

早晨起床后六小时前
考虑到当天的节奏，早上理想醒来之前的六点钟瓦塔的时区。发生在正积极活动的时区的头脑和身体，就可以开始愉快的一天，排泄会变得索然无味。“早起的鸟儿有虫吃凭借”了，正是一个街道。
早晨，让我们记住“扔掉时区比得到的。” 这是因为在从两点钟早上六点的废物要进行˚F适当的地方，因为早晨时间是适于排泄和纯化。在这个时间区，其中不必要从主体自然排出，清洁舌头，它完成了排泄，切钉，在淋浴清洁皮肤表面，例如，通过冥想消除应力的心对，要能在早晨舒适的欢迎，你就可以开始愉快的一天。

結果 (中文) 3:

早上六点前起床
一天的节奏来考虑的话，早上六点前的ヴァータ时段起床比较理想。以心和身体活跃在活动的时间里起床，心情舒畅的一天，排泄变得变得迟钝。“早起三文之德”，确实是那样的。
早上，先记住“与其得到的时间腰带”吧。这是，晚上2点到6点之间废物适当的地方，所以早上赫运送的排泄、净化适当的时间的。身体不必要的东西在自然被排出的这个时间里，扫除了舌头，用排泄，切指甲，用淋浴消除皮肤表面的污渍，通过冥想消除心理的紧张等，能使清晨舒适的一天。