①横たわって、呼吸に注意を向ける・椅子に座りながらやってもOK・呼吸に

①横たわって、呼吸に注意を向ける
・椅子に座りながらやってもOK
・呼吸に伴ってお腹が上下する感覚なども意識
②左足のつま先に注意を向ける
・足が靴や靴下に触れる感覚は？
・足の指が隣の指と触れ合う感覚は？
③身体をスキャン
・以下のように左足つま先から「スキャン」していく
・吸うとき：息が鼻から入り、身体を通って左足つま先に吹き込まれる
・吐くとき：左足つま先にある空気が、身体を通って鼻から出ていく
④同様のプロセスを全身で
・左の足先から左ももへのスキャンが終わったら、右脚、左右の手、頭や
腹部などでも同様に
・痛みがある部分を観察し（痛みの強さ・性質の「ゆらぎ」に気づく）、そ
の部分を同様にスキャンする

0/5000

原始語言: -

目標語言: -

結果 (繁體中文) 1: [復制]

復制成功！

（1）注意呼吸，躺此外，坐在椅子上做的不錯上我的胃感覺呼吸意識（2）注意的左腳腳趾-感覺腿著鞋和襪子？我-的觸感的手指和腳趾嗎？掃描體 (3)-如下所示從左腳腳趾"掃描"到當煙︰呼吸來自鼻子，通過身體，注入左腳腳趾-當︰離開腳腳趾空氣通過身體和通過鼻子出（4），以及一般過程從掃描的左腿後的左腳，右腿，左手，頭部和同樣在腹部，等等痛苦（通知波動的性質和對疼痛強度），觀察部分其掃描是類似于

正在翻譯中..

結果 (繁體中文) 2:[復制]

復制成功！

①臥，注意呼吸
正常做，當坐在椅子上，
甚至意識，如感覺上下胃和呼吸一起
②將注意力集中到腳趾的左腳
感覺腳接觸鞋和襪子？
•腳趾的感覺觸摸相鄰的手指？
③掃描體
“掃描”，從左腳腳尖如-下面去
，吸時：呼氣通過鼻子進入，通過主體吹入左腳腳尖
時spit-：空氣中的左腳腳尖，身體通過從鼻子走出去
的④類似的過程在整個身體
當你完成掃描到左大腿，從-左腳，右腿，左，右的手，頭和
同樣，如腹部
哪裡有疼痛的部分觀察（注意強度和疼痛的字符的“波動”），其
以相同的方式掃描的一部分

正在翻譯中..

結果 (繁體中文) 3:[復制]

復制成功！

躺著，注意到呼吸坐在椅子上也可以伴隨著呼吸的肚子上下感覺的感覺等也意識在左脚的脚尖注意但是，脚能接觸到鞋子和襪子的感覺是？脚的手指和旁邊的手指接觸的感覺是？身體掃描用左脚從以下的左脚脚尖開始“掃描”·吸烟時：呼吸從鼻子進入，身體經過左脚脚尖被注入嘔吐的時候：左脚脚尖的空氣，從身體上從鼻子出來用全身的過程左的脚從左的脚左邊的掃描結束了，右邊脚，左右的手，頭在腹部也一樣在觀察到有疼痛的部分（疼痛的强度・性質的“漲落”），這樣把部分相同的掃描

正在翻譯中..

其它語言

本翻譯工具支援: 世界語, 中文, 丹麥文, 亞塞拜然文, 亞美尼亞文, 伊博文, 俄文, 保加利亞文, 信德文, 偵測語言, 優魯巴文, 克林貢語, 克羅埃西亞文, 冰島文, 加泰羅尼亞文, 加里西亞文, 匈牙利文, 南非柯薩文, 南非祖魯文, 卡納達文, 印尼巽他文, 印尼文, 印度古哈拉地文, 印度文, 吉爾吉斯文, 哈薩克文, 喬治亞文, 土庫曼文, 土耳其文, 塔吉克文, 塞爾維亞文, 夏威夷文, 奇切瓦文, 威爾斯文, 孟加拉文, 宿霧文, 寮文, 尼泊爾文, 巴斯克文, 布爾文, 希伯來文, 希臘文, 帕施圖文, 庫德文, 弗利然文, 德文, 意第緒文, 愛沙尼亞文, 愛爾蘭文, 拉丁文, 拉脫維亞文, 挪威文, 捷克文, 斯洛伐克文, 斯洛維尼亞文, 斯瓦希里文, 旁遮普文, 日文, 歐利亞文 (奧里雅文), 毛利文, 法文, 波士尼亞文, 波斯文, 波蘭文, 泰文, 泰盧固文, 泰米爾文, 海地克里奧文, 烏克蘭文, 烏爾都文, 烏茲別克文, 爪哇文, 瑞典文, 瑟索托文, 白俄羅斯文, 盧安達文, 盧森堡文, 科西嘉文, 立陶宛文, 索馬里文, 紹納文, 維吾爾文, 緬甸文, 繁體中文, 羅馬尼亞文, 義大利文, 芬蘭文, 苗文, 英文, 荷蘭文, 菲律賓文, 葡萄牙文, 蒙古文, 薩摩亞文, 蘇格蘭的蓋爾文, 西班牙文, 豪沙文, 越南文, 錫蘭文, 阿姆哈拉文, 阿拉伯文, 阿爾巴尼亞文, 韃靼文, 韓文, 馬來文, 馬其頓文, 馬拉加斯文, 馬拉地文, 馬拉雅拉姆文, 馬耳他文, 高棉文, 等語言的翻譯.