「扁桃体ハイジャック」に陥らない脳構造をつくる 脳に過度なストレスがか

「扁桃体ハイジャック」に
陥らない脳構造をつくる
脳に過度なストレスがかかると、本能
や感情を司る扁桃体が暴走をはじめま
す。通常は、理性に該当する前頭葉がそ
れを抑えつけますが、瞑想を続けている
と、両者がフラットに均衡する脳構造を
つくっていくことができます。怒りを感
じたときには、ＲＡＩＮの４ステップで
衝動をコントロールしましょう。

結果 (繁體中文) 1:

"卞杏仁核劫持"不盡的大腦結構 在大腦和本能採取太多的壓力杏仁核管理包括失控的情緒。做。 其他額葉通常的真正原因並繼續冥想將減少他們是平來平衡大腦結構你可以做。 這種憤怒的感覺一次因雨 4 步控制你的衝動。

結果 (繁體中文) 2:

以“杏仁核劫持”
構建一個大腦結構不屬於
過度壓力對大腦接受，本能
的支配和情緒失控Hajimema杏仁核
會。通常情況下，對應的原因額葉像素
你拖累了重，繼續冥想
和，無論是大腦結構，以平衡平坦
，你可以去作。感覺憤怒
時也同樣，在四個步驟RAIN的
讓我們控制的衝動。

結果 (繁體中文) 3:

在“扁桃體劫機”中建立不在的腦結構大腦需要過度的壓力的話，本能掌管感情的扁桃體在暴走。。通常，理性符合言論前頂葉就控制著，繼續冥想這兩者均衡均衡的腦構造可以做的事情。憤怒感點的時候，RAIN（鄭智薰）的4階段讓我們控制衝動吧。